昼のアロハトレーニング講座
緩やかに見えるフラダンスですが、基本のステップには、女性に嬉しい効果 がいっぱい。骨盤を緩め、身体のバランスを整えます。 足裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、そして呼吸。マスク生活で放し飼いの フェイスラインも楽しく鍛えて行きましょう。
昼アロハ
夜のアロハトレーニング講座
ハワイアンソングに癒されながら、太もも、お尻をしっかりトレーニング！深い呼吸に合わせながらのステップで、体の真ん中を整えましょう。美しい姿勢と笑顔を目指して 楽しく心と体の健康促進を始めませんか？
夜アロハ
初めてのテーブルマジック講座
マジックは人と人を繋げるコミニュケーションツールです。 あなたも不可能を可能にする、凄い技術を身に付けませんか？お友達や子供さんや、お孫さん達に披露して、 あなたもスーパーマン！？になってください。
マジック
ゆる体操（初級）講座
心と身体の疲れをとって健康になる（ゆる体操）。身体をやさしくさすったり、軽く揺らしたりととっても簡単な体操ですが、効果は高く、柔らかにほぐすことで内臓の働きをよくし、代謝もあがり、姿勢も良くなります。
ゆる体操
