中央公民館 １月イベントのご案内
足圧ソクササイズ 無料体験会 １月１８日（木曜日）
ソクササイズとは 二人一組でお互いに身体を踏みあうエクササイズです。 気持ちよさを追求しながら声を掛け合いながら踏みあうことで、互いにコミュニケーションを高め、 踏まれる方は気持ちよく筋肉がほぐされ、 踏む方は筋肉が鍛えられ体幹トレーニングになる、 一石二鳥の足圧エクササイズです。
〇開催日： １月１８日（木曜日）
〇時間 ： １９：００～２０：３０（９０分）
〇受講料： １日体験無料
〇講師 ： 丸尾 歩さん
〇対 象： どなたでも
〇定 員： １０人
〇持参物： ５本指ソックス、タオル２枚、バスタオル１枚
低栄養（フレイル）予防セミナー 1/23（火）
①加齢などにより筋力や筋肉量が減少すると活動量が減り、 ②エネルギー消費量が低下します。 ③さらにその状態では食欲が湧かないので、食事の摂取量が減り、タンパク質をはじめとした栄養の摂取不足による低栄養の状態になります。 ④低栄養の状態が続くと体重が減少し、筋力や筋肉量が減少していきます。 こうした悪循環をフレイル・サイクルと呼び、転倒や骨折あるいは慢性疾患の悪化をきっかけとして要介護状態になる可能性が高くなります。 これを予防するための講話となります。
〇開催日： １月２３日（火曜日）
〇時間 ： １３：３０～１５：００（９０分）
〇入場料： 一人１００円（材料費として）
〇講師 ： 雪印ビーンスターク栄養士 荒尾市食生活改善推進員
〇定員 ： ４０人
〇対象 ： どなたでも
〇持参物： 筆記具、飲み物
ユニカール体験イベント 1/28（日）室内で行う「陸上版カーリング」
室内で行う「陸上版カーリング」若い人から高齢の人まで、年齢を問わず楽しめるスポーツです。お正月明けの体に良い汗をかいてリフレッシュしましょう！
〇開催日： １月２８日（日曜日）
〇時間 ： １０：００～１２：００（１２０分）
〇参加費： 一人４００円（３ゲーム）
〇指導者： 西尾 潔さん
〇定員 ： １８人まで 先着順
〇対象 ： 中学生以上
〇持参物： 飲み物、タオル、室内用運動靴